去年五一劳动节开始，早上早起，七点半左右，围着小区院子跑四圈，然后辅助一些器械运动，迎体向上一组二十个，俯卧撑一组三十个，外加一些下蹲啊，伸展运动之类，最后在单杠上吊一下，先来两个彻底的迎体向上，然后伸展了吊着，心中默默从一数到一百，数万后再来一个迎体向上后，结束晨练。目前晨练是周一到周五的早上，不分春夏秋冬，周末就放松休息一下，经过一年的坚持，感觉还是不错，好歹有点小胸肌了，背上貌似也有点肌肉了，变厚了一些。一个比较明显的感觉是，肚子那一圈，慢慢在减小，虽然幅度不大，但至少没有增大啊。
　　继续坚持......

　　李敖这句“不查禁李敖的书，原来也不会亡党亡国呢！”名言，其实是一句双面论。对当年的国民党而言，这是一种轻怨薄怒；但对今后的共产党而言，确是一种醍醐灌顶。对李敖的言论自由开放又在开放，不代表示弱，而代表有自信、代表我们共产党有自信受得了你。“让他们骂，骂得无理，我们反驳，骂得有理，我们接受”，这不正是1956年4月25日毛泽东《论十大关系》中的话吗？多么有自信心啊！（摘自《北京法源寺》大陆新版续 李敖，中国友谊出版公司 2010年7月第1版，2011年1月第1次印刷，书号：ISBN 978-7-5057-2595-9）

　　由于自己的家庭影院设备，置办时间较早(2013年)，播放机无法直接播放封装次世代音轨的MKV，当然，封装DTS和AC3音轨的MKV播放是毫无压力的。很多时候，由于原盘被人为限速卡着不出种，现在比较流行封装次世代音轨的MKV先发。为了能提早那么一点点时间观影，封装次世代音轨的MKV也是不错的选择。虽然是重编码的视频，码流比不上原盘，但是上投影，观影距离4.5米外基本上也看不出和原盘视频有太大区别。同时，音轨是次世代的，这和原盘是一样的，所以声音效果上是没差的。唯一的问题，就是要把下载好的封装次世代音轨的MKV，转换一下格式，比如转成TS或者M2TS格式，这样俺的播放机就毫无压力的可以播放了。
　　那么，新问题就来了。次世代音轨有两种，DTSHD和TrueHD。封装DTSHD音轨的MKV，直接使用tsMuxer就能非常轻松的转换成TS或者M2TS格式，花费时间也就是4、5分钟撑死了；但是封装TrueHD音轨的MKV就没有这么好伺候了，你要是直接把MKV拖放到tsMuxer里，会弹出一个提示框，告诉你该视频文件的音轨无法识别，卧槽吧，很忧伤。于是去tsMuxer找帮助，结果人家早就说明了，DTSHD音轨是直接可以识别毫无压力的，但是TrueHD音轨，能支持，但是前提是TrueHD必须带有一个AC3的Core，这个前提一直困扰着俺，起码三、四年了。也没说这种带AC3的Core的TrueHD音轨是怎么制作出来的，期间也咨询过一些压片的大神们，都无果而终，自己也隔三差五就去搜索一下，且尝试不同的关键字，也没找到合适的说法，如何可以把封装TrueHD音轨的MKV顺利的转成TS。也曾期待tsMuxer这个工具能有最新版，这样的话，可能可以直接就支持TrueHD音轨而不用包含Core。谁曾想，这货也是多年未曾更新，貌似也没有更新的动静。同时，也考虑过，是不是再整个安卓的盒子，这种新出的播放器，对付封装次世代音轨的MKV应该是毫无压力的，但是没看到性价比合适的，所以也就一直没下手。遇到TrueHD音轨的原盘，要么耐心点等待缓慢龟速出种，然后下原盘看；要么着急看就下个封装AC3的MKV看了完事。但是心中一直有这么个疙瘩被TrueHD系着没解开。

辜负春光 一晃然 掩盖不住的白发
染过几遍 已坦然 笑纳成熟更潇洒
旧纸箱 经年累月仍静静躺
不舍的宝贝 放不下了 又塞满

虚度时光才恍然 歌与哭声都沙哑
若留不住就放开 让命运自己回响
老地方 走过了千山万水的游荡
回头看 最幸福的是平凡

给我痛 给我伤 在我青春的路上
那些希望和绝望 我感谢你
雨会扇 风会刮 磨也不灭的刻画
曾经我勉强 是为了梦倔强

煮了满桌的饭香 “你有没有吃饱啊”
万语千言化一声 只想知道 “你好吗”
一个家 要父母姐妹兄弟的牵挂
才圆满 心依偎着心不散

为我痛 为我伤 在你青春的路上
我还欠你一句话 我感谢你
雨会扇 风会刮 每一幕念念不忘
多少次勉强 是你为我倔强

感谢痛 感谢伤 感谢青春的路上
最想说这一句话 我感谢你
雨再扇 风再刮 不弃不离不肯放
多少次勉强 是你为我坚强

对我放不下 感谢你的作伴

演唱：赵传 - 专辑《你过得还好吗》
作曲 : 庄蔚义/雷振光
改编词：陈宏宇