晨练一周年

[ 作者:笑傲江湖 发布于:2018年-5月-12日 19:17 星期六  分类:随心所欲 ]

  去年五一劳动节开始,早上早起,七点半左右,围着小区院子跑四圈,然后辅助一些器械运动,迎体向上一组二十个,俯卧撑一组三十个,外加一些下蹲啊,伸展运动之类,最后在单杠上吊一下,先来两个彻底的迎体向上,然后伸展了吊着,心中默默从一数到一百,数万后再来一个迎体向上后,结束晨练。目前晨练是周一到周五的早上,不分春夏秋冬,周末就放松休息一下,经过一年的坚持,感觉还是不错,好歹有点小胸肌了,背上貌似也有点肌肉了,变厚了一些。一个比较明显的感觉是,肚子那一圈,慢慢在减小,虽然幅度不大,但至少没有增大啊。
  继续坚持...... 晨练一周年

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标签: 运动 晨练 跑步 坚持

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